dieta bez

Kwiatek, standart to: NOXtreme -1porcja na 0,5h przed treningiem XtremeStack D.t -na czczo lub 40min po 1 posilku( w zaleznosci od tolerancji)1porcja -jezeli mozesz to po treningu 1porcja D.n - na czczo 1porcja L-Glutamine D.t - na czczo 5g -po treningu 5g D.n -na czczo 5g -przed snem 5g Bialko 0,5g/kg masy po treninu i wedlug braku w diecie. [...]

[...] mocna obwodowke. Pamietaj rowneiz o diecie i bedzie si Jaco metyloksantyny, indole, polifenole itp masz zawarte w kazdym lepszym stacku do spalania fatu. Najwazniejsza jest dieta, bez niej nie ma nic. Poprostu rob to a efekty same przyjda. Co nie znaczy ze nie powinienes analizowac reakcji organizmu. A z ta zimna woda to nie przesadzaj bo sie [...]

no to w sam raz na treningi i diety, musisz byc cierpliwy to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej [...]

2/04 - DNT Jeszcze dwa dni bez treningu, pozniej ruszam z treningiem gora/dol i oczywiscie bieganie. Dieta - bez liczenia ale na pewno ponizej 3000kcal Zmieniony przez - mikiiras w dniu 2016-04-03 07:28:24

11/06 - DT Trening: Nogi - MC 5x10 (50,70,90,100,100) Plecy - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5x10 (50,70,80,90,90) Klatka - wyciskanie sztangi skos (+) 5x10 (40,50,60,60,60) - rozpietki na maszynie siedzac 5x10 (50,70,92,105,105) (waga podana na sztabkach) Triceps - sciaganie linki wyciagu jednoracz 4x10 (15,20,25,25) (waga podana [...]

Diete trzymasz i z kreatyna i bez niej. Musisz wiedziec, ze dieta bez supli wiele da, suple ze diety-nic. Ucz sie systematycznosci i samozaparcia w tym co robisz. Dieta+trening na poczatku to efekty murowane. Na suplementy przyjdzie czas. Trzymaj diete przez rok, wystrzegajac sie monotoni i systematycznie trenujac-to pogadamy ;] Zmieniony przez - [...]

od miesięcy jem na śniadanie jajecznice, to źle ?! Chodziło mi o to, że będę jadł tylko mięso, jajka, warzywa. Oczywiście różne warzywa i różne mięska. Ale taka dieta bez WW :D

Trening pleców i bicepsu z wczoraj: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem - 4xMax powt. Martwy Ciąg - 4x15x10x8x6 powt. z progresja ciezaru Wiosłowanie sztangą - 4x12-10powt. z progresja ciezaru Sciaganie drazka górnego wyciągu podchwytem wąsko - 4x12powt. Biceps Uginanie ramion z supinacją (hantlami) - 3x15x12powt. Uginanie ramion ze [...]

[...] (antybiotyk przez pierwszy tydzien w duzej dawce, który zwalczył helicobacter pylori, lek osłonowy przez pierwszy tydzien oraz Helicid 20 przez 3 miesiace), - 3-miesieczna dieta (bez nabiału, smażenia, pieczenia, ostrych przypraw, herbaty, kawy, alkoholu, pieczywa, ciast, etc. Jedynie potrawy gotowane, warzywa, owoce (bez cytrusów). Efekt: - [...]

dieta, dieta dieta. Bez niej daleko nie zajedziesz:-)

Nie lubię pisać takich rzeczy ale typowe podejście. Dieta hardkorowa przez kilka tygodni z małymi efektami. Potem kryzys kilkanaście dni czy kilka tygodni. Powrót wagowo i psychicznie do początku. ....i od nowa. Dieta bez odstępstw. 100% albo nic. Założenia które nie da się spełnić. Kryzys. Brak diety. I od nowa.

na razie dieta najważniejsza więcej zrobisz z dietą bez supli niz z suplami bez diety :)

Jak dieta bedzie i trening to nic nie klapnie, chyba że bedziesz pił i hulał przez długi czas to sie nie zdziw chociaż po cyklu i tak dobrze jest zrobic kilkudniowy (np tydzien) zupełny odpoczynek od treningów. Później nowy plan treningowy i jedziesz dalej (z dieta, bez kreatyny oczywiscie juz) poza tym to nie koks, wiec bez przesady

ja jechalem kiedys taki bylem zadowolony Pn plecy barki Wt klata biceps Sr nogi triceps CZw barki plecy Pt klata biceps jeden trening max jeden lzejszy, na pocztaku albo na koncu tygodnia, 9,5 kg dobrej masy w dwa miechy z dieta bez zadnych supli, no hmb aby ale z hmb to wiadomo jak jest...

Wpiska na szybko przed wczoraj;-) wczoraj dzien nietreingowy 1a. Prostowanie jednonóż 3x12 tempo 3013 1b. Uginanie jednonóż 3x12 tempo 3013 2a. Wykroki długie 4x10 2b. Syzyfki 4x max 3a. Prostowanie obunóż 4x15 tempo 3010 3b. MCNPN 4x15 tempo 3010 4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund aero 30min na czczo i 20min po [...]

[...] musi to byc cos cąłkiem innego niz w Sopocie, musze jakoś inna muzykę ogarnac, ale najgorzej mi się dobrac do tego pozowanie, nie wiem jak sie za to zabrac:-( Suple i dieta bez zmian;-) przed treningiem AAKG na treingu BCAA białko po treningu i do 20g do uzupełnenia diety Dodano: 2 715,6 kcal 273,3 g B 342,7 g W 28,0 g T jeden z [...]

10.09.2015 BARKI + ŁAPY 2 1a. Wyciskanie zaa karku / wyc, hantli stojąc 5x12 / max 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. pompki na poręczach 5x8/10/10/10/12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. Sciąganie drązka wyc. górnego 5x12 3b. Uginanie z supinacją 5x12 lekko brzuch i 35min aero Trening moge zaliczyc do udanych, dziś o dziwno nie [...]

Hej mam jedno pytanie dot. tego produktu: CZY ON DZIAŁA ???, tzn czy wspomaga wzrost masy mięśniowej, czy daje masę ogólna wraz z faldami na brzuchu gratis :) czy po jego stosowaniu zauważyliście jakakolwiek różnice w stosunku do ćwiczeń połączanych z dietą bez odzywek??? Czy polecacie cos innego treca czy lepiej omijac produkty tej firmy. Dzieki [...]

dieta bez odżywek ma sens ale odżywki bez diety nie maja sensu ;) dieta to podstawa

27-11-13 Jak co środę wolne od treningu dzień spędzony na relaksie }:-( komputer + TV i tak do wieczora :) Dieta: Bez rewelacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65274f9139d4ac5b49919ff390e2821.png